花粉症対策

2・3・4月の花粉と言えば、スギ・ヒノキ・ハンノキが有名ですね。
昨年の猛暑もあってか、今年は始まりも早く2月後半から始まり、
花粉の量も多く花粉症の方はとても辛い季節になりました。
そこで花粉症対策には何が良いかを調べてみたので紹介します。

近年インフルエンザにも良いとされている
ヨーグルト 　　
が注目されているようです。
どうやら腸内環境を整える事がポイントのようです。

ですので、健康のためにもバランスの良い食事を３食しっかりと とり、
適度の運動や、質の良い睡眠をとると良いです。
実は1年中花粉は飛んでいるので、
日頃から生活習慣を正して、 健康的に過ごしましょう。

花粉の種類 　
2～4月　スギ・ヒノキ・ハンノキ　　
5～9月　イネ科の植物
8～9月　ブタクサ　　　　　　　　　
8～11月　よもぎ
9～11月　カナムグラ